rekomenduojami ekspertų

Pasak jogos mokytojų, raminančiausias estetines aliejaus ir namų kvapus

Anonim

Joga yra geros dėl daugelio priežasčių: Išsiplėtimas atpalaiduoja įtampą, o jūs gaunate bendrąsias vienos klasės darbo ir meditacijos pranašumus. Tačiau yra dar viena jogos klasės dalis, kuri yra tokia gera, ji varžo pratimų endorfinus ir gilų kvėpavimą. Tai įvyksta Savasanos metu (uždaroji uždaroji dalis klasės pabaigoje), kai eteriniai aliejai yra naudojami ant odos ar drabužių per mini masažą prie kaklo, šventyklų, pečių ar net pėdų. Ne visi instruktoriai tai daro (mano didžiuliu asmeniniu nusivylimu), tačiau daugiausia pripažįsta aromaterapijos galią ir jos poveikį savo klientams.

Jei, kaip ir aš, jūs kada nors praleidote savo Savasaną per pusę svajonių, tikėdamiesi, kad mokytoja skubės ir darys šiek tiek kvapų masažo dalyką, jūs tai padarysite. Trumpa patirtis rodo, kad yra tūkstančiai levandų akių kaukių, karto šimtas naujųjų ūkininkų augalų vaistažolių, taip pat masažas - aka dangus. Laimei, taip pat lengva imituoti namuose. Kad padėtume pasiekti jogos-studijos lygio gerų vibracijų, mes kalbėjome su šios srities specialistais apie mėgstamus aliejus ir aliejaus mišinius (taip pat keletą kitokių kvapų), kuriuos kiekvienas gali naudoti masažuojant savo kaklą ir kojas, arba paprasčiausiai Padaryti savo butą kvapas kaip atsipalaiduoti rūmai.

Jaunų gyvų esenčių aliejaus skonio eterinis aliejus

Sara Kalandra Fine, studijų vadybininkė ir privatus dėstytojas "Good Karma Yoga" Peekskill mieste Niujorke užaugo mamos masažo terapijos specialistui, todėl ji žino gydomojo poveikio galią. "Aš atlieku aromaterapiją ir gydomąjį prisilietimą savo klasių pabaigoje, kai kurie mokytojai to nedaro, bet aš tikrai neabejoju žmogumi. Manau, kad toks fizinis ryšys tikrai svarbus pamokoms klasės pabaigoje. Žmonės gali gauti šiek tiek plūduriuojančių ten. Aš gyvenu pagal prekės ženklą Young Living. Jie nuostabūs. Jie yra terapinės aliejaus, todėl jūs iš tikrųjų galite valgyti, o tai yra svarbu, nes viskas, ką mes dedame ant odos, virškinama į mūsų kūną. "

Banyan Botanicals Brahmi aliejus su sesame baze - USDA Certified Organic

"Fine" gamina savo mišinius naudodama skirtingas bazines alyvas savo aušinimo ar atšilimo savybėms. "Aš naudoju" Banyan Botanicals "bazę. Tai geras Ajurvedos prekės ženklas. Kokosų aliejus yra daugiau aušinimo alyvos. Aš dažnai jį naudojau, nes jei yra jautrumo, tai yra daug švelnesnė ant odos. Tačiau šaltesniuose žiemos mėnesiuose, naudodami kažką panašaus į sėmenų aliejų, kuris tikrai šildo kūną, gali jaustis puikiai. Šiandien tikrai esu susijusi su kedro medžiu ir sandalmedžiu. Manau, kad jie yra tikrai žemiški ir centruojami taip, kad nebūtų kitų aliejų. Aš sumaišysiu levandą su vienu iš tų labai paprastų mišinių. "

HELIAS levandų eterinis aliejus

"Sky Ting" jogos Krissy Jonesas tvarko savo mėgstamų eterinių aliejų rankoje, kai kurie ramiai ir kitiems, kad būtų pagerintas dėmesys. "Mano mėgstamiausi aliejai yra jazminas, rožė ir smilkalai. Aš įdėti jazminą ir užaugau kaip mano kvepalai. Neseniai buvau išsklaidęs skirtingus kvapus mano drauge iš esamos naftos kompanijos "Helias". Aš išsklaidžiu levandą prieš miegą arba kai atsipalaidavau vonia, ir aš išsklaidžiu šį mišinį, vadinamą aistra, kai dirbu ir bandau sutelkti dėmesį. Jie taip veiksmingi. "

Herbal Essentials Mini Towelets, Lavender

Dėl levandų kelyje, šie esminiai aliejaus įpurškti maišeliai yra gelbėtojas ir lengvai įmesti į savo maišelį. Jie puikiai tinka minkštikliai, ramiam poilsiui, atsipalaidavimui, makiažo pašalinimui ar netgi atsparantiems uodams.

Kalnų rožių žolelių bergamo mėtų eterinis aliejus

Beau Dobrikov, "Align Brooklyn" jogos instruktorius, išpilsto aliejus namuose ir turi aktyvuojančias bergamočių savybes. "Daugelis jogos instruktorių naudoja eterinius aliejus laikinosioms dubens ir (arba) kaklo nugarai, nes dažnai studentai laiko stresą. Tai puikus būdas atsipalaiduoti. Kadangi daugiau studentų pasirenka nesitaikti arba gali turėti alergines reakcijas į aliejų, daugiau mokytojų naudoja esamas alyvas į savo rankas ir tiesiog laikosi kvepalų per studentus Savasana metu arba pasirenka masažuoti per aprengtas kūno dalis. Kai namuose dažnai išsklaidžiu rozmarinų ir levandų atsipalaiduoti, o bergamotas yra asmeninis mėgstamiausias aktyvuoti ir likti įspėjime. Puikus eterinių aliejų šaltinis yra "Mountain Rose" žolės. Visi jo produktai yra ekologiški, jie gali būti išsklaidyti arba vartojami vietoje. "

Kis Oils Aromaterapija Terapinės klasės Basic Sampler Essential Oil Dovanų rinkinys (levanda, saldžiųjų apelsinų, pipirmėtės, citrinžolės, arbatmedžio, eukalipto)

Šešių skirtingų kvapų rinkinys yra puikus būdas pažinti jūsų asmenines kvapo nuostatas. Tai taip pat yra gera naujai susiformavusi dovana draugui, kuri galėtų naudotis šiek tiek savitarnos.

Jivamukti Aloe ir Lavender Lotion

"Yoga Agora" įkūrėjas Nickas Velkovas yra didelis "Savasana" kaklo masažo gerbėjas. Jis netgi išplės posą, kad įsitikintų, jog visi gauna ratą. "Aš naudoju alyvas tik Savasana pabaigoje. Mano manymu, perėjimas iš Savasana į vertikalią vietą yra gražus ir palaipsnis. Aš duosiu kuo daugiau kaklo, kaip aš galiu, laiko leidžiant. Mano penktadienio nakties yino klasėje aš duodu kaklą ranką visiems, net jei tai reiškia, kad turime pailsėti ilgiau Savasana. Aš tiesiog neleidžiu kakleliu nusiurbti, jei atsiranda peršalimas ar gripas. Mano absoliuti mėgstamiausia aliejus yra Jivamukti alavijo levandų losjonas. "

"Luna Sundara Palo Santo" smulkusis lazdos

Kalbant apie jogos studijos kvietimą, "palo santo" yra įprastas mėgstamiausias originalas arba išsklaidytas kaip aliejus. "Dauguma mūsų" Sky Ting "mokytojų praleidžia" Savasana "masažo ar koregavimo klasės pabaigoje. Aš nenaudoju alyvų, kai duodu Savasanos patikslinimus, nes žinau, kad kai kurie žmonės yra jautrūs losjonams, aliejui ir kvapams. Mes leisti kiekvienam mokytojui nuspręsti, ar naudoti aliejų, ar ne, masažuoti ar ne. Kiekvienos klasės pabaigoje ir pradžioje mes naudojame "palo santos", kad išvalytume savo erdves. Mes esame atsargūs, apie kokius kvapus mes naudojame, nes mes žinome, kad visi yra jautrūs skirtingiems kvapams. "-Krissy Jones, " Sky Ting Yoga "

"Good Home Co Healing Candle", "Balance"

Tačiau taip pat veikia deginimas kvapiosios žvakės, pagamintos iš eterinių aliejų. "Mes sudeginame žvakes su neroli mūsų erdvėje, kurią mūsų studentai atlieka už mus, todėl mūsų vietos kvapas yra švarus ir sveikinantis." -Jones

Plius kai kurie Strat patvirtinti difuzoriai

doTERRA žiedlapių difuzorius

Jei norėtumėte pradėti skleisti savo eterinius aliejus namuose, šis strategas patvirtintas difuzorius, kurio ramina geltonas švytėjimas ir laikmatis, yra vertas grynųjų pinigų.

Lengvojo alyvos eterinio aliejaus difuzorius ir naktinis apšvietimas

Šis mažas vaikinas gali būti biudžetu, bet jis vis tiek turi tą patį raminantį švytėjimą.